おはようございます！こんにちは！こんばんは！
３年トレーナーの萩原です！
今回は先日、11月25日（火）行われたMAX測定の様子をお届けしたいと思います！
鹿屋体育大学硬式野球部では年に2回、11月と2月にMAX測定を実施しています。冬のオフシーズンに入る前の11月に現状の筋力がどのくらいあるかを測定して、冬を通してどのくらい筋肉が大きくなったかやパワーがついたかを測る取り組みになっています。
実施内容としては以下の３つの種目を行います。
①ハイプル（パワー発揮）
②バックスクワット（下半身）
③ベンチプレス（上半身）
①ハイプルは、股関節を曲げた状態（屈曲）から一気に股関節を伸ばす（伸展）動きの勢いでバーベルを引き上げる種目になります。動作はとても難しいですが習得すると一気に記録が伸びる種目です。毎年一年生は動作の獲得に苦戦している様子が見られます。
今回のハイプルのランキングの1位は杉澤樹（③水口東）の125kgでした！
②バックスクワットは、バーベルを担いで、太ももと地面が平行になるまで腰を落とす種目になります。シンプルな動きですが、平行まで腰を落とす柔軟性や体幹をまっすぐに保つ筋力、粘り強さなど様々な要因が関わってくる種目になります。
今回のバックスクワットのランキング1位は高橋陽大（②広陵）の215kgでした！
③ベンチプレスはバーベルを両手で持って、胸まで下ろして再度バーベルを押し上げるという種目になります。大胸筋を主に狙った種目であり、体がデカくなったように感じるので筆者を含めかっこいい体を作るため、意欲的に取り組む人が多いです。これまでは1~3人しかいなかった100kg挙上者も今年は何人も出るようになりました。ベンチプレスで100kg上げる人は日本の人口の約1％であるという噂がありますが、それが本当だったら鹿屋体育大学はその1％の50％ぐらいは占めていると言っても過言です。
今回のベンチプレスのランキング1位は大内（②札幌光星）の115kgでした！
今回の３種目合計のMAX測定のランキングは以下の通りになります！
１位：高橋（②広陵）ー440kg
２位：尊田（②小郡）ー435kg
３位：大内（②札幌光星）ー425kg
400kg越えは例年では、2~3人ほどしかいなかったですが、今年は7人が400kg越えを達成しました。部員の筋力のベースが上がっていることは、トレーナーとして嬉しい限りです！
冬明けにもまたMAX測定が行われます。筆者としては、次回の全員の結果が＋になっていることを期待したいと思います！
ブログを読んでいただきありがとうございました！また2月にお会いしましょう！
I’ll be back 😎